身高体重都正常控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰。
不要吃太油腻和刺激性的食物。养成良好的生活习惯,增加营养,多吃高蛋白食物也更好。
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