我40岁得了白癜风我该怎么办？

您好，根据您问题的描述，您说出国游玩，目前病因可以判断为，日晒加上作息不规律导致的，白癜风诱发的病因有很多的，与精神压力、环境和日晒等等都有关系。

建议您回国后找一家专业的治疗白癜风的医院，做一个检查，医生会根据你自身的情况来设计符合你的治疗方案。白癜风是一个治疗时间比较长的皮肤病，不要急于结果，一定要遵循医嘱才能有效治疗。