按照你的减肥方法，如果肚子感觉饿怎么办？

减肥时的饥饿是最让人难受的，怎么能保持饱腹呢食物的饱足感和食物的体积及重量有关，因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。

例如高纤维蔬菜体积较大，比较会有饱足感；再者食物烹调时多加些水，例如煮汤，可以加重重量，也容易产生饱足感。指导意见另外，不要一天只吃二餐或一餐，尤其是不吃早餐，因为一天只吃二餐或一餐的人，二餐间隔太久容易增加饥饿感。