吃什么缓解焦虑情绪

莲子、藕、红枣、桂圆等有养心安神的作用，可以缓解消极情绪。香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸，这种氨基酸被称为“快乐激素，能帮助机体克服精神忧郁，缓解紧张情绪；

辣椒能刺激神经末梢产生热辣的感觉，促使大脑释放内啡呔，吃红辣椒能使人体产生短暂的愉快感和兴奋性；吃大蒜使人不易疲劳，减少焦虑，抑制恼怒和烦躁；

紫菜有舒缓、镇静之功效，对改善失眠有一定帮助。