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问患者提问

最佳睡眠时间是几点到几点。

最近姐姐老是感觉自己睡不够，请问最佳睡眠时间是几点到几点？

提问时间：2020-10-15

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

一般最佳的睡眠时间是晚上10点到第2天早上6点，在临床上充足的睡眠时间可以保证人体正常的精力，既不影响第2天的正常工作。
通常充足的睡眠，至少保持7个小时的睡眠时间。

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