健康指导:你好,根据您的情况饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。建议吃些南瓜、燕麦片等。尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全,以便获取均衡营养,可以每日坚持服用些苦瓜汁可以有效的控制和调节的效果,日常要避免熬夜和过度的劳累保持合理的体重范围
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