爱钻牛角尖，怕和人说话，和人说

问题分析：你好，根据你提供的情况，你这种情况考虑是沟通障碍症，首先要调整好自己的心态，注意自己晚上不能熬夜，首先要保证充足的睡眠，还需要注意自己不能生气，要多参加一些有意义的活动，注意一定要对自己有信心，而且自己尽量不要紧张，控制好自己的情绪。

意见建议：你好，你这种情况建议你每天锻炼身体，注意自己要每天到空旷的地方读一些有意义的书籍，自己一定要读出来，自己多看一些有意义的书籍，还需要注意自己要先与自己的家人进行沟通，遇到各种事情以后一定要全面进行分析，要考虑到事情的利与弊，祝你健康快乐每一天！