您好,您可能是拉伤了肌肉或韧带.指导意见如果现在没有肿起来,可以选择热敷,同时可以用点药膏之类的消炎去痛,多做按摩,有利于血液循环.生活护理如果不能好转或者肿的更厉害了,或者是有其他疼痛感或是骨摩擦感建议您看医生。
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