干过重体力活导致手臂和肩的筋痛，这是怎么回事？有解

问题分析：需要考虑是否筋伤，如果是筋伤，需要平时保养，比如避免长时间单一姿势，体力工作，自己多按摩，外擦药酒 ，中医理疗措施。

意见建议：再者疼痛缓解后，才逐步加大运动负荷，感觉不适感就需要休息，不然损伤和恢复同时存在，自然就反复出现。建议你必要时通过医生诊察后才做后期处理。