养生的方法，最好是运动养生之类的

其实最好的养生办法就是合理的运动，合理的膳食，再加上良好的作息规律。只要能做到上述三点，身体素质肯定是很好的。合理的运动贵在坚持。

合理的膳食，鸡鱼肉蛋，五谷杂粮，是最好的营养，这主要意思就是不要偏食。平时早睡早起，不要熬夜，保证良好的睡眠。戒掉纵欲或者手淫等坏习惯。

建议你按照我上述的调理，肯定会有效果的