晚上睡觉怎样不做梦

每个人晚上都会做梦的，但熟不知做梦会对我们的身体造成影响，多梦会导致人们患上消化系统疾病、高血压、更年期综合症、糖尿病、冠心病等，治疗多梦的方法首先要从我们的生活习惯做起，应解除疲劳，好好的休整身体，不要过度的劳累，会引起心情忧郁导致多梦。

保持良好的睡眠状态，坚持不熬夜，按时睡觉。也可以在晚上睡觉的时候用热水多泡泡脚，有助于缓解疲劳。