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以锻炼身体为目，晨跑之前喝牛奶好吗

以锻炼身体为目，晨跑之前喝牛奶好吗？跑多长时间最好

提问时间：2020-05-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，可以喝牛奶，跑步时间长短看您个人，跑步要在个人的承受范围之内，不要过度。指导意见：建议您慢跑，直到您出汗后再跑半小时即可，不可剧烈运动，这样对身体不好，还会损伤膝盖。

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