含维生素c多的蔬菜水果有哪些？

病情分析： 富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。

意见建议：多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。

相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。