医生。 我做瑜伽扭腰一个月了

医生，您好。我做瑜伽扭腰一个月了，现在还疼，做了腰椎平扫磁共振，请帮忙看了报告，是怎么回事，谢谢！报告内容如下：1.影像所见：做磁共振腰椎平扫报告L1-5顺序列,曲度存在。椎体及附件无殊。L3/4椎间盘信号减低，向后稍膨出，硬脊膜前间隙变容窄，硬脊膜囊稍受压；余椎间盘无殊。T12-L1平面脊髓内见多发条状T1、长T2信号，最长者约1.4cm。2.影像诊断：L3/4椎间盘变性、轻度膨出。T12-L1平面脊髓内异常信号，局部变性，局部为中央管扩张可能。