怎么喝才能不伤身体还不伤胃

病情分析：饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果.特别是小黄瓜.草莓.番茄.橙子等.大量的维生素C能帮助黑色素还原.也能预防黑斑.雀斑产生.指导意见：使肌肤更有光泽.焕发健康光彩.要少吃动物肝脏.豆类.桃子等食物.因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑.另外.像芹菜.茴香.白萝卜.香菜等感光食物也要少吃.它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑.