已经是一种正常的生理反应，是男人生殖系统进入成熟阶段的标志。每个人出现遗精的时间并不相同。建议平时多做一些体育锻炼，饮食清淡一点，不要吃辛辣刺激性食物。
可以吃一些新鲜的蔬菜水果。也可以出现遗精，这个也是生理性的，如果遗精太多或者是精液稀少，或者是伴有腰膝酸软。
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