您好，我的膝盖窝处长了一个肿块，今天感觉脚底板一直

问题分析：您好，根据您的额描述，您膝盖窝处肿块不排除腘窝囊肿可能，建议当地正规医院骨科就诊，行局部超声检查，在专科医师下进行诊治，至于您脚底麻木情况，可能与其无关。

意见建议：建议当地正规医院骨科就诊，在专科医师下进行诊治，平常养成规律的作息时间，饮食规律，清淡，低糖低盐低脂，适当锻炼，减轻生活压力，劳逸结合，注意休息，保证充足的睡眠，定期当地正规医院体检，祝健康！