莫名其妙烦躁想打人摔东西想发泄该睡觉的时候睡不着不

指导意见：你好根据你的描述，你这种情况可能是近期心情不好，情绪波动大，焦躁等不良情绪的刺激引起的。建议要有个好的心态保持心情愉快。

平常还要早睡早起。养成良好的起居习惯。睡前不要思虑太多，不要剧烈活动，不要喝浓茶咖啡，避免大脑过度兴奋。睡前可以多泡热水脚多喝点温牛奶。

这样有助于睡眠。白天还可以多运动运动。这样坚持调理一段时间应该会好的，希望可以帮到你，期待你的评价。