膝关节不适、脚踝疼痛

去年打篮球扭伤，距上次扭伤时间已经差不多有一年半。自愈后，每个星期也打一两场球，每次打完之后，脚踝会疼痛，最近膝关节也有不适。症状表现为:打球之前，膝关节发力会感觉不适，热身之后这个状况会得到缓解；脚踝每次运动完之后，会疼痛，有时候无法正常走路。想得到的帮助：希望得到专业的治疗方案和建议。最好是去医院治疗和自己恢复相结合。