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失眠头胀痛怎么办

我一到了晚上就会感觉到特别的痛苦，睡不着，而去头还胀痛，怎么办？

提问时间：2020-03-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠头胀痛可以配合着专气法，即用鼻子吸满气，憋3-50秒或更长时间，张嘴快速吐出去。如果能把气吸入小腹更好。可以吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圆，奇异果，牛奶，蜂蜜，百合，莲子，芝麻。

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