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成都失眠医院有哪家,你好，失眠主要是由于自身的原因引起的，主要是自己心理负担较重引起的，因此想要治疗失眠还必须从导致失眠的原因入手，这样治疗失眠的效果会更明显。

建议您睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，保持室内的空气流通和安静的环境，睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动。