宿便一般和饮食有关,应该注意改善饮食。意见建议晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,以助润肠通便。主食不要过于精细,适当吃些粗粮,每天吃一定量蔬菜如豆芽菜、芹菜、韭菜等含粗纤维食物。
早晚空腹餐前吃香蕉12个。
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