顺产后吃什么？

顺产要吃营养丰富,易消化的食物。如:蛋类、鱼类、肉类、小米粥等,还应多吃青菜,新鲜水果及富含纤维素的食物,这样才能有效地促进宝妈肠胃的蠕动功能,有效地防止产后便秘的发生。从以下几个方面注意:

一、注意休息,加强营养,合理饮食,不要挑食,不要吃辛辣刺激性食物,不要吃生冷食物,多吃清淡食物,多喝水,多吃新鲜蔬菜水果。

二、注意外阴的清洁卫生,观察恶露的颜色、量、味,尤其是产后更应注意保暖,防寒。

三、要按需哺乳,宝妈每天都要保持心情舒畅,遇事不顺,切不可生气,这样会使乳汁分泌减少,影响母子身体健康。