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跑步是怎样预防乳酸堆积

提问时间：2020-02-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

意见建议：运动后乳酸产生过多导致腿酸.腿痛.腿涨按摩是最好的办法.另外可以用温水泡泡.还有注意休息.多食用蔬菜可以帮助代谢乳酸，食用肉类太多也不利乳酸代谢。

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