问患者提问

睡前喝牛奶好么

我发现我的一个室友每天晚上睡觉前她都要喝一大杯的牛奶，想问一下睡前喝牛奶好么？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

对身体是有益处的。睡前喝热牛奶可以促进睡眠，提高睡眠的质量，还可以补钙，要注意适量，不要过量，易导致不适。平时可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，饮食上要注意荤素搭配。

相关问题