左脚脚关节疼痛谢谢医生

你好有一次陪朋友出去刷连续穿了二十多个小时的跟鞋、回来后感觉把左脚大指母和脚掌关节那里伤了一直没多在意、贴了几次膏药、但是反反复复快半年了吧最近又痛、我仔细看了一下、发现突出一个骨头请问该怎么办？原来因为左脚脚踝经常扭伤、有后遗症、左脚脚踝有个小骨头、上次去看了、医生没多说什么、我想问一下应该注意些什么？还有右手手关节长了一个腱鞘性囊肿、医生说没多大影响就没管它、但是总是反反复复的长了又消、最近又长起来了、但是没有消、请问该怎么办？:就是隐隐约约的痛