气虚血虚怎么的食疗方法？

心血虚症，症见心悸，健忘，失眠，多梦，面色不华，舌质淡，脉细或结代等。肝血虚症，症见头晕目眩，视物模糊，眼睛干涩，雀目，爪甲不荣，肢体麻木，筋脉拘急。

妇女月经量少、延期或闭经，脉细弦或涩。气虚所致的血虚症临床上多表现出气血两虚的症候，即除见血虚的症状外，还见倦怠乏力，气短，纳少便溏等气虚的症状。

这种情况要注意气虚、血虚造成的可能。适当的多休息，保证睡眠质量，多吃新鲜水果蔬菜、多吃滋补类食物，建议最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等、叶酸和维生素B12的营养食物；还有如红枣、莲子、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、虾仁等，富含营养的同时，具有补血活血的功效，可以多食用。