病情分析： 你好，你的情况不必过于担心，其是肌肉劳累后正常的症状，不必过于担心，其是可以恢复的，意见建议：其建议是可以泡个热水澡。
充分的放松肌肉，因为长期不活动一下子剧烈的活动就会出现类似的症状，不必过于担心
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