晚上睡觉好像总是睡不香

健康指导：目前减肥的方法很多,如运动 节食 药物等 ,可能多种尝试没有效果 才想到饮食减肥来做。饮食结构要合理，饮食清淡，注意膳食平衡，多摄入高蛋白，高维生素食物并补充各种新鲜水果蔬菜。

少食煎炸食品；少吃煎炸等食物；避免高热量食物；忌食干燥食物；如油炸、甜点、蛋糕等少吃。