失眠本身就说明神经细胞损伤的缺乏足够稳定，神经细胞的钙，镁，锌，铜，锰等矿物质和修复神经细胞的维生素b族。建议平时多吃虾皮牛奶，补充足够的钙质，可以促进神经细胞稳定。
平时多去室外运动，多晒太阳，补充维生素d3，也可以稳定神经。
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