看你的年龄正处于青春期，所以还是建议多吃些优质蛋白，帮助大脑发育，如牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼类等这些都是对大脑的发育有益处的。
另外像核桃、瓜子这样的坚果也有健脑的作用。想提高学习成绩健脑是一方面，另一方面是要有适合自己的学习方法，事半功倍。
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