我20岁，每次下蹲时膝盖总是咯吱响。就像腿要断了。

健康指导：您好，根据您的描述，您应该是膝关节稳定性不足。一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。

关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。

特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。

建议您平时要在掌握正确训练动作和技巧情况下经常运动锻炼下肢肌肉，强化股四头肌和腘绳肌，加强膝关节稳定性。