我有余光恐惧症或者是余光强迫症

指导意见：你好，余光强迫症的本质是自我缺乏安全感，害怕累露自己的缺点，并且对自己眼睛的余光会影响到别人对自己的态度而确信不疑，从而更加注意和恐惧自己的余光但却欲罢不能。

以下方法可以试用治疗:一是自已大胆去求证余光是否真能影响到别人。实践会打消你的忧虑。二是可以用森田的自然疗法，一切顺其自然，当为可为。

人无完人，每个人都是普通人，都有自己要忙的事，不要把自己当作公众人物，没有人有太多精力去关注别人的一举一动。建议进一步做系统的心理咨询治疗。