怀孕初期注意什么营养主要吃什么对胎儿发育好

病情分析： 您好，首先怀孕前3个月要使用叶酸，以防止胎儿畸形。怀孕初期一般孕妇会有妊娠反应，因此饮食上少吃油腻食物，常吃清淡爽口的食物，可根据口味，吃些略带酸味的食物，以刺激胃酸分泌，促进食欲。

呕吐严重的孕妇，应多吃些蔬菜、水果等呈碱性食物，并多服一些维生素类的药物，以减轻妊娠的不适感觉。意见建议：建议，不要以为妊娠期间需要较多的营养就拼命地吃。

瘦肉、蛋黄、鱼类、青菜水果多吃无妨，如果甜点如糖果、饼干之类吃太多了，体重就会不断地增加。不但无法保持美好的身材，产后减肥也是一个问题。

注意休息，保证睡眠。