小孩吃什么补钙最快最好

孩子目前平时要适当的多吃一些动物的内脏或者是含钙比较丰富的食物，都是非常有助于补充钙。除此以外，孩子每天至少要保证有一个小时以上的户外活动时间。

植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）。海产品中的钙也很丰富，海产品如虾皮、虾、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松。