你好,整个孕期增重12~15公斤是较为适宜的。怀孕其中前三个月增加2~3公斤,孕中期增加4~5公斤,从29周到40周则增加5~5.5公斤,而每周增加的体重约为0.5公斤。
怀孕期间保持生活作息规律,不要熬夜,要多休息,保证营养,但是不要多吃,适当可以去户外散散步。
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