跳绳会不会把小腿跳粗？

你好，跳绳项目比较有娱乐性，可以提高减肥的情趣。适用于整个减肥过程而且易于坚持。从这一方面说这个项目是很不错的。

跳绳属于耐力性项目，锻炼的是红肌纤维，减掉的是脂肪。所以小腿不会变粗而且会变细。比较科学的跳绳方法，需要用心律来计算。

当你跳绳的心律在130~150次/分的时候，你应当坚持到你彻底疲劳为止。