问患者提问

原来零食晚上吃太多，长胖了该怎么减肥？

以前高三110左右，然后读了大学天天吃零食夜宵导致长胖了很多135了，肚子也大了，该怎样恢复到以前？我现在只吃三餐，不吃零食。

提问时间：2020-04-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，控制饮食，多食新鲜的蔬菜水果，尤其是避免油腻食物的过多摄入，避免暴饮暴食。指导意见另外适当增加运动，促进体内脂肪消耗，每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

相关问题