睡不着觉怎么办？

我父亲今年62岁,12月23日做了腰锥键盘突出的手术,但手术之后一直睡不着觉指导意见你好根据你的描述属于疼痛引起的睡不着觉么以下提供一些方式给您做参考腰间盘突出症患者平时应多睡硬板床.睡姿以仰卧为佳,不宜侧卧,腰部应保暖,减少风寒湿等不良刺激.夏季不可用电扇,空调直吹腰部,常晒太阳,多吃补钙,补肾食品,佩戴腰围.减少颠簸震动等不良刺激.不能长时间保持坐位,宜经常做腰部前屈后伸,左右侧屈,左右旋转活动