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抑郁症的人该如何自我治疗呢？

最近我老是感觉做什么事都很不顺心，所以心情很不好，觉得活着很没有意思，整天都没有什么胃口吃饭，还总是不想与人说话，去医院看了心理医生后，医生说我有些抑郁症，给我开了些药。抑郁症的人该如何自我治疗呢？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，第一点：不要给自己安排难度大的任务。事情分步做，即使做不好也不要强求。第二点：大事一定要跟关系好的人商量后再做决定。
第三点：不要独处。参加一些活动，但不宜过多。第四点：信心，耐心！抑郁症不是一天两天能好的。需要长期坚持调整。必要时服药。
以自己调节为主

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