问题分析：你好！你的情况应该考虑是腰肌劳损表现，可能与过度劳累、长时间一个姿势、外伤有关，可以药物治疗，理疗促进恢复。
意见建议：你的情况建议口服诺福丁止痛，氯唑沙宗片解除肌肉痉挛，腰部外敷活血化瘀膏药，热敷、按摩、针灸，平时锻练腰部肌肉的力量，应该有效。
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