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小腿抽筋后的‘后遗症’

30个小时前，打篮球运动过度导致小腿肌肉抽筋，之后到现在全腿伸直情况下小腿肌肉还痛，用手轻柔感觉里面肉硬硬的，走路时也隐隐作痛曾经治疗情况和效果:抽筋时就蹬直腿，把脚往后压，坚持十几秒就有所缓解，之后休息。想得到怎样的帮助:怎样无后遗症的恢复

提问时间：2020-05-24

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