问患者提问

自己心情很抑郁怎么调节

这几天总感觉自己心情不好，想打人想骂人，根本就控制不住这样的情绪，在家里也是一点点不顺心的事情就大发雷霆，自己都感觉到自己出现了抑郁的症状，自己心情很抑郁，怎么调解。

提问时间：2020-02-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗

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