失恋心慌胸闷气短失眠怎么办

失恋了，一个星期都是心慌意乱的，一个人的时候就一直发呆，有时反复想起一些场景，各种想法不断冒出来，心跳得特别快，特别疼，失眠，早上早早就醒来了，一天睡不到5个小时，心慌，胸闷，气短，看到幸福福，放手，爱，遗憾，这些字眼，感觉都要死掉了，强迫自己振作起来也没用，心脏不由自主得跳，焦虑，其实我失业的时候他提出了分手，让我受不了打击，现在面临失业失恋的双重打击，朋友都劝我振作，可是越是这样越难受，我该怎么办？