几天不吃饭开始消耗体内的脂肪

病情分析： 您好，进餐后，人体要用大约3个小时的时间来消化吸收胃中的事物，之后所消耗的能量为此次进餐所带来的能量。

在消耗完这部分能量之后，就会分解消耗脂肪和蛋白质。但首先消耗的是脂肪。意见建议：建议您如果打算更瘦一点，一要控制进餐量，二要，多运动。

不一定非跑步的，原地运动也有效的。不同的动作会消耗身体不同部位的脂肪。