可以做推拿手法能够减轻腰痛，舒经理络，改善气血循环。而且要注意推拿的手法不要过重以及以个人耐受为度，过度用力的按摩可能还会导致软组织损伤。
椎间盘彭出可以导致腰痛不适症状，建议及时到医院的骨科就诊，如果是这情况，可以进行骨盆牵引治疗，另外适当卧床休息。
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