心里害怕紧张，一年多了该怎么办

病情分析：你好，看来是因压力过大导致出现焦虑情绪，紧张也是负面情绪的一部分。指导意见：积极面对，按时作息，压力每个人都会面对，不可怕，如何面对是最重要的。

对于目标要保持平常心，制定自己的目标，积极地去行动，在学习生活中要注意劳逸结合，祝你健康。以上是对“心里害怕紧张，一年多了该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！