最近频发睡眠瘫痪症俗称的鬼压床，怎么改善

鬼压身”在医学上叫睡眠瘫痪症，通常在压力比较大、过度疲劳，作息不正常、失眠、焦虑的情况下比较容易发生。是一种正常的生理现象，与鬼怪”无关，对身体健康没有什么影响。

指导意见自我调节的方式有①采用头北脚南”进行睡眠，这样可以减少地磁场对人体的干扰。②右侧卧位，睡如弓”可减轻心脏压力。