肚子大怎么办如何去除

你的小肚腩特别显眼，现在正想办法消除它，最好的方法就是跑步了，让心跳保持在130~140之间，必须跑到20分钟以上。

指导意见你好，除了锻炼饮食也是很重要的，尽量少吃高热量的食物，减脂的过程中尽量多吃一些食物纤维含量较高的食物，多喝一些新鲜的蔬菜汁，水果汁。

调整好肠胃的状态，达到减脂的最佳状态。