肥胖如何解决

要考虑是否和遗传性的体质有关系，并且也可能和平时的饮食有很大的关系。要少吃一些高热量的食物，包括汉堡包这些高热量的食物，平时在饮食当中也要做到营养全面均衡。

早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱，晚饭少吃或不吃，根据自己身体情况选择三餐比例。但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，饮食要有规律，还要坚持的进行体育锻炼才能够有效果。